【当サロンにかける思い】

腰痛、むくみと下半身太りが関係しているように思うので。

運動不足が最大の課題ですが、自己管理で運動をしないことが分かってきたから。

【過去にやったダイエットで一番嫌な想い】

成果が出ない。

【当サロンに決めた理由】

成果が早い。

ということで起こしになったMさん　47歳　152cm

初回　体重55.6kg　体脂肪率31.4%　脚の皮下脂肪率36.8%

8回卒業　体重50.4kg　体脂肪率26.7%　脚の皮下脂肪率31.6%　となっている。

【Mさんの卒業メール】

ダイエットに挑戦しようと思ったきっかけ

→親しい友人がダイエットに成功し、やせただけではなく、華やかになっていたこと。

その友人曰く、自分のダイエット成功後、何人かの友人にダイエットサロンを紹介し、全員に成果が出ていること、｢前さんだったら5キロは絶対減る｣と断言されたこと。

遅い時間まで空いていて、通えそう！と思ったこと。

ダイエット中の試み

→朝食なし：簡単に取り組めました。食事なしのもの寂しさをカバーするため、朝から美味しいコーヒーをいれることにしました。

お昼までの空腹は、水分を多く取ることで、乗り越えました。

お昼は生野菜

→大きなタッパーにたっぷりの野菜をきざんで入れます。準備が大変そう…と思っていたのですが、加熱せず、刻むだけなので、短時間でできました。

持ち運び用の小さなドレッシング容器に、日ごとにドレッシングを作るのが楽しくなりました。

といっても、

①みそ・ごま油・すりごま・酢 を混ぜる 

②ごま油・塩・チューブのワサビ を混ぜる

③オリーブオイル・ハーブソルト・酢 を混ぜる

など、ある材料を混ぜればいい友人に教わり、簡単！

今は、業務スーパーのしょうがの調味料が超お気に入り！

驚いたのは、お昼ごはんを食べ終わるのに時間がかかること。野菜はガリガリ噛む必要があり、お米やパンのように、スルスルと体に入っていかないんです。ふだん、いかに歯を使っていないかを痛感し、ダイコンや水菜の歯ごたえ・甘みが愛おしくなりました。

【ダイエット中の試み】

晩ご飯は肉魚中心

→通常は、家族の食事を作りながら、つまみ食い＆ちゃっかり家族との食事  をしており、つまり、1人前より多くたべていました。

ダイエット中は、晩御飯をつくりながら、自分専用のお肉を炒めて、さっさと食べる。つまみ食いの量ではなく、ガッツリと。家族には、｢失礼、晩ご飯、先に食べちゃった｣と食卓には座らず。

ガッツリお肉を食べることは｢高い｣と思っていました。が、1人分だと、そう高くもなく、かつ、お昼ご飯の外食(例えば880円)が浮いているので、さほど大きな出費ではありませんでした。

暑いお風呂で汗をかく

→晩御飯を1人で先にいただき、さっさとお風呂に入ることになりました。食事にしても、お風呂にしても、家族より先なので、全体的に時間のサイクルが前倒しになりました。

24時までに寝る

→寝るのが嫌いな私。できれば、寝ずに生きていきたい！そんな私なので、コレが一番ハードでした。

24時を3分すぎると、｢〘24時までに寝る〙を守れていないなら、もういいや！｣とさらに、2時間くらい起きていたことも。

そんな私なのに、なるべく24時には寝るようにしたら、今となっては、24時以降、眠くて眠くて(¯―¯٥) ՞ ՞ ՞

翌朝、体重を測るのを楽しみにてていました(*˙ᵕ˙ *)

卒業を迎えるにあたって

→8回で8キロくらいダウンさせたかったのですが、5キロダウンと言う結果に。

ですが、家にある｢お気に入りので捨てるに捨てられないパンツ｣が、スルっと入りますΣ(⊙ω⊙)

仕事ではスーツスタイルの私。これまで、動き安さも考えて、ゆったりしたジャケット(Lサイズ)を買っていました。先日試着したMサイズのジャケットがピッタリで。とても上品に見えます。そこで分かったことに、私の服装が何ともダサいのは、サイズが大きいからなんだ！、と分かりました。

さらに、別のお店でセールになっていたSサイズのジャケット。試しに羽織ったら、普通に入るんです。

結果、Lサイズを選んでいた私が、Sサイズを着れるようになりました！

→ダイエット中、朝ご飯なし、昼はお野菜、夜は肉魚で調子が良かったので、今後、の食事に戸惑います。

リバウンドなく、今の身体状態が自分の｢ふつう｣になるよう、もうしばらく生活を整えて行きたいです。

※お客様の体験談であり、効果効能を保証するものではありません。